Quali sono le origini della mia famiglia? Chi erano i miei antenati? Qual è il significato del mio cognome? A chiunque è capitato di porsi queste domande e di interrogarsi sulla propria storia famigliare. Ma in che modo si può compiere un’indagine attendibile e accurata? Questo volume offre tutte le informazioni necessarie per creare il proprio albero genealogico. Ricostruire i legami famigliari interrogando i parenti e risalendo alle fonti scritte e iconografiche. Le ricerche negli archivi ...

Sperimenta la gioia dello yoga! Non il solito manuale di yoga, ma un libro innovativo e originale, con illustrazioni che fanno comprendere in modo semplice e intuitivo le posizioni (asana). 50 sequenze di esercizi adatti sia a chi si accosta allo yoga per la prima volta, sia a chi è già esperto: si possono praticare in ufficio o mentre si viaggia, contro dolori di vario genere o in gravidanza, per rilassarsi o per ritrovare il buonumore.

L’arrampicata negli ultimi anni ha conosciuto un notevole sviluppo ed è sempre più praticata a livello amatoriale. Dalla palestra per allenarsi fino alla parete di roccia vera e propria, questo manuale vi fornisce tutti gli strumenti per apprendere e migliorare le tecniche di ascensione. Attraverso un percorso guidato passo per passo imparerete le basi, le indicazioni per un’adeguata preparazione fisica e psicologica, i programmi di allenamento e le procedure di sicurezza, per godersi appieno ...

Questo volume di facile consultazione, anche grazie alle numerose fotografi e esplicative, è un’introduzione alle tecniche classiche di hatha yoga e comprende alcuni semplici metodi di meditazione che tutti, senza limiti di età o di livello di allenamento, possono imparare e praticare a casa propria.

Questa pratica e semplice guida, con numerose fotografie dei vari step e spiegazioni passo per passo, permette a tutti di imparare la tecnica del pilates e di eseguire gli esercizi a casa propria. Si parte dalle basi, aumentando gradualmente la difficoltà, fino a raggiungere un livello avanzato.

In questo volume, ricco di fotografie dettagliate, vengono presentati oltre 1.000 esemplari di orologi da polso corredati dai dati tecnici principali: dai grandi classici alle evoluzioni più ardite, fino alle ultimissime collezioni.