Descrizione

Correre più veloce, aumentare la resistenza, correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all’elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all’anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l’esecuzione è corretta. Comprendi i meccanismi legati al consumo energetico, per non correre mai in riserva e ottimizzare le risorse. Segui programmi di allenamento pensati per ogni distanza, dai cinque chilometri alla maratona, vero banco di prova per tutti gli appassionati. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro dall’approccio innovativo rappresenta un aiuto fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.

Recensioni d'autore

  • Da non perdere, con un posto di primo piano nella biblioteca di casa.

  • 224 pagine in cui c'è di tutto.

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  • Correre è così bello che crea dipendenza.

Conosci l’autore

Chris Napier

Chris Napier, professore al dipartimento di fisioterapia della British Columbia University, ha conseguito un Master in fisioterapia a Perth, in Australia, e il dottorato, sempre alla British Columbia University. Ha ottenuto, inoltre, un diploma in fisioterapia dello sport. Da anni guida sportivi a tutti i livelli e, fra i tanti, ha seguito la squadra di sci alpino del Canada dal 2006 al 2008. Alle Olimpiadi invernali del 2010 ha fatto parte del team medico canadese, così come per i Giochi panamericani del 2015. Attualmente è fisioterapista per l’Athletics Canada, l’ente governativo nazionale di atletica leggera.

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Extra

Dettagli

Marchio: 
GRIBAUDO
Data d’uscita: 
Luglio, 2020
Collana: 
Hobby
Pagine: 
224
Prezzo: 
19,90€
ISBN: 
9788858026885
Genere: 
Varia